Mengatasi tekanan(stress)

Mengatasi tekanan(stress)

1. Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot leher dan bahu anda.
2. Mengekspresikan diri secara artistik. Jadilah orang yang kreatif dan alihkan tenaga anda secara positif. Muzik adalah media peredaran stress yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stress.
3. Kerap ketawa. Tertawa boleh menyebabkan stress yang ada hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan di wajah anda.
4. Bersikap lembut terhadap diri sendiri. Sama ada anda sedari atau tidak, sebenarnya kita sering menyalahkan diri kita sendiri. Menyalahkan diri sendiri menunjukkan perilaku dan personal

   Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali.
   

   iti diri. Anda boleh mengubah kedua-dua perkara tersebut melalui berbicara yang positif kepada diri anda sendiri. Malah perkara tersebut boleh menyebabkan perubahan terhadap proses kesihatan tubuh yang menguntungkan, dengan cara mengaktifkan sistem saraf yang menimbulkan rasa tenang. Sebaliknya, pembicaraan yang negatif kepada diri sendiri akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf simpatik dan menyebabkan tubuh berasa keletihan.Atasi stress anda. Hidup dengan sihat dan ceria.
5. Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali.